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Comment vous rechauffer

Il ne faut pas sous-estimer la montagne, l'altitude et l'hiver... c'est pour cela qu'il faut s'assurer de garder la chaleur corporelle bien à l'intérieur et surtout de garder le froid dehors. Il est primordial de bien s'équiper contre le gel et le froid.
Pour bien se protéger, il faut appliquer une première couche directement sur la peau, et, pour absorber l'humidité du corps, la diriger vers la seconde couche. On vous conseille des sous-vêtements synthétiques de bonne qualité. Le coton, par contre, reste humide et donc refroidit le corps.
La deuxième couche devrait être une couche d'isolation pour garder la chaleur à l'intérieur. Avant, on employait de la laine et de la fourrure, mais maintenant, il existe de bons tissus modernes (ex : le fleece) qui sèchent beaucoup plus vite et qui sont beaucoup plus légers.
La couche extérieure sert à se protéger contre la pluie, le vent et le froid. Cette couche extérieure doit donc faire double usage : être imperméable tout en laissent sortir l'humidité.
Ce genre d'équipement peut être très utile pour les 'langlaufers' (ski de fond) car quand on fait beaucoup d'efforts, il ne faut pas avoir trop chaud ou trop transpirer. Et n'oubliez pas vos gants et votre bonnet!